Phụ nữ mang thai cần chú ý những gì trong 3 tháng đầu?

0
164

Phụ nữ mang thai cần chú ý những gì trong 3 tháng đầu là thắc mắc của tất cả chị em phụ nữ, nhất là những chị em lần đầu mang thai. Nếu bạn đang trong giai đoạn mang thai ở những tháng đầu tiên, đọc ngay gợi ý của Deptuoi30 dưới đây. 

Phụ nữ mang thai cần chú ý những gì trong 3 tháng đầu?

Phụ nữ mang thai cần chú ý những gì? Theo đó, ngay từ những tuần đầu mang thai, bạn phải đặc biệt quan tâm tới sức khỏe và học thuộc lòng những nguyên tắc dưới đây.

Trong thời gian này, cần bổ sung axit folic cho cơ thể và cho thai nhi. Việc chăm sóc này cực kỳ quan trọng, nhất là trong 3 tháng đầu. Vì, đây là giai đoạn cơ thể bà bầu rất cần axit folic. Các mẹ nên bổ sung mỗi ngày khoảng 400mcg axit folic cho cơ thể. Muốn thai nhi phát triển tốt ngay từ đầu, chị em hãy nhớ đáp ứng đủ axit folic cho thai nhi và cơ thể.

Phu-nu-mang-thai-can-chu-y-nhung-gi
                                 Cần bổ sung axit folic cho cơ thể và cho thai nhi.

Phụ nữ mang thai cần chú ý những gì? Thời gian này hãy tham khảo và tích lũy thật nhiều thông tin, kinh nghiệm chăm sóc thai nhi từ mạng xã hội, nhất là những bà mẹ đã sinh con. Hoặc bạn có thể xin lời khuyên của bác sỹ. Tuy nhiên, các nguồn thông tin nên chọn lọc và phù hợp nhất với tình trạng cơ thể nhé.

Những bà mẹ nếu có thời gian rảnh có thể viết nhật ký cho bé yêu ngay từ bây giờ. Việc viết nhật ký cũng giúp tinh thần của mẹ thư thái, cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và rất tốt cho thai nhi.

Xem thêm: Khi đi đẻ cần mang theo những đồ gì?

Phụ nữ mang thai cần chú ý những gì trong việc siêu âm?

Khi mang thai trong 3 tháng đầu, chắc chắn các mẹ không thể lơ là việc siêu âm. Nhưng phụ nữ mang thai cần chú ý những gì trong việc siêu âm, đọc ngay những gợi ý dưới đây:

Trong thời gian 6 tuần đầu: Thời gian này hoạt động của tim thai được nhận thấy qua siêu âm. Các mẹ nên nhớ đến gặp bác sỹ để siêu âm, xác nhận thai kỳ đang phát triển, tránh những rủ ro biến chứng về sau.

Phu-nu-mang-thai-can-chu-y-nhung-gi-1
                                            Cần chú ý trong thời gian siêu âm thai nhi

Thời gian trong 12 tuần tiếp theo: Đây là khoảng thời gian suy nhất để bác sỹ có thể đo khoảng sáng sau gáy, dự đoán một số bất thường về nhiễm sắc thể như dị dạng tứ chi, bệnh down… Vì thế, hãy chắc chắn phải đi siêu âm trong thời gian này nhé các mẹ.

Phụ nữ mang thai cần chú ý những gì cần phải quan tâm đặc biệt đến việc siêu âm. Hãy nhớ thời gian mang bầu của mình để đi siêu âm cho chính xác, tránh tình trạng siêu âm quá muộn hoặc quá sớm.

Xem thêm: Chăm sóc trẻ mới sinh như nào để đúng cách

Phụ nữ mang thai nên làm gì trong 3 tháng đầu?

Phụ nữ mang thai cần chú ý những gì, theo đó, để tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, chị em nên thực hiện những hoạt động sau:

Mẹ bầu khi mang thai nên đi bộ nhẹ nhàng, thực hiện những hoạt động nhọp nhạc sẽ khiến thai nhi thoải mái và dễn chịu hơn.

Trồng thêm một ít cây xanh trong nhà. Sở dĩ nên trồng cây xanh vì trong nhà chắc chắn có những hóa chất tẩy rửa đồ gia dụng. Vì thế, trồng nhiều cây xanh để góp phần loại bỏ các loại khí độc. Tuy nhiên, không nên trồng cây trong phòng ngủ.

Tập Yoga thường xuyên sẽ cung cấp thêm oxy cho thai nhi, làm dịu hệ thần kinh, đặc biệt, những động tác Yoga sẽ giúp tăng cường oxy cho bào thai.

Phu-nu-mang-thai-can-chu-y-nhung-gi-2
                           Tập Yoga thường xuyên sẽ cung cấp thêm oxy cho thai nhi

Phụ nữ mang thai cần chú ý những gì? Theo đó, chị em cũng cần chú ý về thực đơn khi mang thai. Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, chị em nên năn trứng và rau cải bó xôi, vì 2 thực phẩm này có chứa nhiều chất choline rất quan trọng trong việc hoàn thiện hệ thần kinh cho thai nhi. Hơn nữa, nó sẽ cung cấp các chất như vitamin A và C, cũng như canxi, sắt, magiê, kali và vitamin B6 cho thai nhi.

Khi mang thai trong 3 tháng đầu, dĩ nhiên cơ thể sẽ rất mệt mỏi vì phải hoạt động hết sức để hỗ trợ cho thai nhi. Vì thế, cần phải nghỉ ngơi nhiều trong thời gian này, nó sẽ giúp tăng cường năng lượng cho thai nhi để có một khởi đầu tốt đẹp.

Xem thêm: 8 phương pháp giúp chị em đẻ dễ hơn

Mang thai 3 tháng đầu thường mất ngủ

Khi mang thai 3 tháng đầu phụ nữ thường mất ngủ do thường xuyên buồn tiểu vào ban đêm. Thời gian này, tử cung vẫn còn nhỏ, chưa bị đẩy khỏi khung xương nên gây sức ép tới bàng quang khiến cơ thể thường xuyên mót tiểu.

Phu-nu-mang-thai-can-chu-y-nhung-gi-3
                                     Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ để không bị mất ngủ

Ngoài ra, nguyên nhân khiến chị em mất ngủ trong thời gian này là do sự thay đổi của hormone progesterone khiến cơ thể mệt mỏi. Khi quá mệt mỏi, bà bầu cũng khó ngủ.

Để không bị mất ngủ, chị em cần tránh các loại đồ uống như rượi, cà phê, hút thuốc lá. Đồng thời, duy trì thói quen tuân thủ thời gian đi ngủ, không ngủ quá muộn hoặc quá sớm và nhớ tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày.

Với những gợi ý phụ nữ cần chú ý những gì được gợi ý trên đây, hy vọng có thể giúp chị em có một chế độ vác cách chăm sóc thai nhi một cách tốt nhất.

Xem thêm: Cách giảm cân và đánh tan mỡ bụng sau khi sinh

Bài liên quan

Khi đi sinh cần mang theo giấy tờ gì? Khi đi sinh cần mang theo giấy tờ gì sẽ được Deptuoi30 gợi ý đầy đủ dưới đây. Check ngay để chuẩn bị giấy tờ khi đi sinh cho đủ, tránh tình trạng phải...
Làm gì khi cuộc sống bế tắc – Vượt qua bế tắ... Làm gì khi cuộc sống bế tắc? Những dấu hiệu nào cho thấy bạn đang gặp bế tắc và làm sao để hết bế tắc? Xem các các dấu hiệu khi bế tắc trong cuộc sống...
Thông tin học phí, các yếu tố khác của Trường tiểu... Trường tiểu học VinschoolTrường tiểu học  Vinschool trường quốc tế chất lượng  Trường tiểu học Vinschool được đi vào hoạt động năm 2013, là một t...
Nhật ký đi đẻ của bà mẹ 30 tuổi sinh con lần đầu... Mình sẽ chia sẻ nhật ký đi sinh bé Bống của mình. Nhất là những mẹ nào chuẩn bị đi đẻ lần đầu hay lần 2 cũng nên tham khảo nhé. Trước hết, mình phải ...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here