Cách làm detox giảm cân chỉ sau 3 tuần với nguyên liệu sẵn có

Detox vô cùng dễ làm nhưng lại có nhiều giá trị sử dụng cho sức khỏe như: đẹp dáng, đẹp da, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư… Vậy cách làm detox giảm cân tại nhà như thế nào, hãy cùng khám phá ngay những công thức đơn giản dưới đây nhé.

Detox là gì?

Cách làm detox giảm cân 1
Nước Detox có nhiều công dụng

Detox nhằm chỉ quá trình thanh lọc cơ thể. Nước detox là loại thức uống từ các nguyên liệu tự nhiên. Chỉ cần ngâm nước lọc với các loại hoa quả hay rau củ là bạn đã có nước detox để thanh lọc cơ thể.

Công dụng của nước detox

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nước detox chứa chất xơ, vitamin, đường, khoáng chất, lượng calo vừa phải, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chính các vitamin trong nước detox, đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Sử dụng nước detox trong thời gian dài khiến cơ thể khỏe mạnh, chống lại nhiều nguyên nhân gây bệnh đặc biệt các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.

Thải độc tố

Tùy vào loại nguyên liệu làm detox, chúng có tác dụng thải độc cho gan, thận, làm sạch hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích lũy các chất dư thừa trong cơ thể.

Giảm cân

Cách làm detox giảm cân 2
Nước Detox hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Đây chính là lí do hàng đầu khiến chị em quan tâm đến detox. Không chỉ giúp giảm cân, detox giúp duy trì một vóc dáng chuẩn mà không cần tốn quá nhiều công sức và tiền bạc.

Các vitamin trong detox giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhằm loại bỏ mỡ qua hệ bài tiết, giảm khả năng thèm ăn, …

Làm đẹp da

Cách làm detox giảm cân 3
Nước Detox giúp đẹp da

Tương tự như các loại hoa quả, detox có tác dụng tuyệt vời khi cho làn da đẹp.

Với tác dụng thanh nhiệt, mát gan, bạn sẽ hạn chế tình trạng mụn xuất hiện. Đồng thời giúp kháng viêm mụn, cải thiện màu da…

Ngăn ngừa ung thư

Một trong những công dụng to lớn của detox là ngăn ngừa ung thư. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước detox giúp thải độc trong cơ thể, do vậy hạn chế tối đa tình trạng đầu độc các bộ phận trong cơ thể. Tạo một môi trường sống lành mạnh cho các tế bào vì vậy giảm tỷ lệ mắc các bệnh ung thư.

Cách làm detox giảm cân tại nhà

Công thức 1: Bưởi, dưa leo, bạc hà, chanh

Cách làm detox giảm cân 4
Detox bưởi

Nguyên liệu: Bưởi, dưa leo, bạc hà, chanh

2 lít nước lọc

½ quả bưởi

½ quả dưa leo

2-3 lá bạc hà

½ quả chanh vàng

½ quả chanh xanh

Bưởi, dưa leo, chanh đều là những loại quả giàu vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời lượng chất xơ lớn trong các loại quả trên giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt và ăn nhiều trong các bữa. Đây là cách làm detox giảm cân với những nguyên liệu dễ kiếm.

Bạn đem các loại hoa quả trên rửa sạch, để ráo. Cắt lát mỏng và cho vào bình (tốt nhất sử dụng bình thủy tinh). Đổ nước vào bình, để tủ lạnh sau 2 tiếng là có thể dùng được. Nếu uống hết nước bạn có thể tiếp tục cho nước vào phần nguyên liệu đó và sử dụng tiếp.

Thường bạn có thể làm buổi tối và để qua đêm sáng hôm sau bắt đầu sử dụng.

Bạn sẽ uống hết lượng nước trên trong ngày.

Công thức 2: Chanh và dâu tây

Cách làm detox giảm cân 5
Detox dâu tây

Nguyên liệu:

1 quả chanh

6 quả dâu tây

3-4 lá bạc hà

Dâu tây nổi tiếng giàu vitamin và chất xơ và rất ít calo. Chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đồng thời tạo cảm giác no lâu. Đồng thời dâu tây còn được chứng minh nhiều vitamin C hơn cả cam (khi so sánh cùng khối lượng) bởi vậy chúng hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm mỡ thừa. Đây được coi là detox giảm cân nhanh nhất.

Đem rửa sạch các nguyên liệu, để ráo. Chanh thái lát mỏng, dâu tây bổ đôi. Cho các nguyên liệu vào bình và đổ nước ngập, để trong tủ lạnh và sử dụng sau 2 tiếng.

Công thức 3: Cam, dứa và gừng

Cách làm detox giảm cân 6
Detox cam dứa

1 quả cam

½ trái dứa

Vài lát gừng

Cam và dứa rất giàu vitamin C, một trong những tác nhân giúp giảm cân nhanh chóng. Đồng thời việc uống nước dứa khiến cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu thụ các chất trong dứa. Nó cũng tạo cảm giác no lâu, giúp bạn giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày.

Sau khi rửa sạch các hoa quả trên, cam thái lát mỏng, dứa thái mỏng vừa miếng. Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và đổ nước ngập, cho tủ lạnh. Sau 2 tiếng có thể uống luôn hoặc để qua đêm.

Công thức 4: Kiwi, dâu rừng và chanh

Cách làm detox giảm cân 7
Detox kiwi

1 quả kiwi

10 quả dâu rừng

Quả chanh

Nếu bạn đang quan tâm deotx giảm cân nhanh, đây là công thức không thể bỏ qua. Kiwi chứa chất xơ, kali, acid folic, vitamin C và E, carotenoid và các chất chống oxy hoá. Khi kết hợp cùng các loại quả giàu vitamin C hỗ trợ đốt mỡ thừa nhanh chóng. Đồng thời đây cũng là thức uống làm đẹp da, chống lão hóa, làm sáng da.

Rửa sạch nguyên liệu. Thái lát kiwi theo chiều ngang, dâu rừng bổ đôi, chanh thái lát, cho vào bình. Đổ nước lọc cho ngập rồi bỏ tủ lạnh. Sau 2 tiếng có thể bỏ ra sử dụng.

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng bất cứ loại hoa quả nào trong căn bếp của mình để làm nước detox theo ý thích. Hầu hết các loại hoa quả làm detox đều cho tác dụng giảm cân, đẹp da, thải độc khi kết hợp cùng với chanh.

Bên cạnh việc thường xuyên sử dụng nước detox, bạn cần áp dụng chế độ giảm cân detox với những bài tập, chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp để việc giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Cách làm detox giảm cân dễ, mùi vị cũng dễ chịu, đây là cách giảm cân nhẹ nhàng nhất mà bạn có thể áp dụng mọi nơi mọi lúc. Bạn sẽ thấy bất ngờ với những hiệu quả mà loại nước này mang lại.

Chia sẻ
Thu Hiền

ĐÁNH GIÁ

Please enter your comment!
Please enter your name here