9 loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để có nhiều sữa cho con bú mà không lo tăng cân

27638

Bật mí 9 loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để có nhiều sữa cho con bú mà không lo tăng cân. Mẹ bỉm hãy tăng cường ăn những trái cây này nhé.

Sữa mẹ là thức ăn dinh dưỡng và quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh. Vì vậy, việc không đủ sữa cho con luôn là nỗi lo sợ của các bà mẹ sau khi sinh, đặc biệt là với các mẹ sinh mổ. Nhiều mẹ ăn nhiều khiến tăng cân không kiểm soát trong khi lượng sữa mẹ cũng không được cải thiện. Mẹ mổ đẻ nên ăn trái cây gì gì để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân là vấn đề mẹ bỉm nào cũng quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời.

Mẹ mổ đẻ ăn gì để nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân?

Sau khi mổ đẻ phụ nữ nên ăn một số trái cây sau để bổ sung vitamin cho cơ thể, “gọi” sữa về nhiều cho con bú và giúp nhanh lành sẹo:

Ăn chuối để để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân

Phụ nữ mới sinh xong thường bị mất khá nhiều máu và phải kiêng vận động nên hay bị táo bón. Chuối chứa hàm lượng lớn sắt và chất xenlulozơ nên sẽ giúp thúc đẩy tái tạo hồng cầu để bù vào lượng máu đã mất sau sinh, giảm hiện tượng táo bón. Hơn nữa, sữa về nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng theo, con bú vào phòng tránh được chứng thiếu máu thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Ăn chuối để để có nhiều sữa cho con bú
Ăn chuối để để có nhiều sữa cho con bú

Cam quýt tốt cho các mẹ sau khi sinh mổ

Cam, quýt là loại thực phẩm cung cấp năng lượng cho các bà mẹ mới sinh với hàm lượng lớn vitamin C và canxi tuyệt vời nhất. Vitamin C giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu và ngăn ngừa hiện tượng ra máu ở bà mẹ sau sinh.

Cam quýt tốt cho các mẹ sau khi sinh mổ
Cam quýt tốt cho các mẹ sau khi sinh mổ

Bên cạnh đó, canxi là chất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho bé. Nếu mẹ thường xuyên ăn cam quýt thì trẻ sẽ được cung cấp canxi qua sữa mẹ. Do đó, bà mẹ sau sinh hay ăn loại quả này thì con không chỉ được cải thiện sự phát triển của xương và răng mà còn giúp ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ.

Đu đủ giúp phụ nữ sinh mổ nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân

Nếu thắc mắc mẹ mổ đẻ nên ăn hoa quả gì để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân thì đu đủ là cái tên không thể bỏ qua. Đu đủ là một loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất khoáng, chất xơ hơn các loại quả khác.

Đu đủ giúp phụ nữ sinh mổ nhiều sữa cho con bú
Đu đủ giúp phụ nữ sinh mổ nhiều sữa cho con bú

Đu đủ còn rất giàu protein, chất béo, các vitamin A, B, C, D, E…Ăn canh, hay cháo móng giò hầm đu đủ xanh sẽ giúp bà mẹ tăng lượng sữa, kích thích tiết sữa nhiều. Hơn nữa, loại quả này còn giúp chữa các bệnh ít sữa hoặc sữa loãng ở sản phụ.

Vú sữa giúp mẹ sinh mổ “gọi” sữa về nhanh chóng

Mới nghe tên thôi cũng đã thấy có sự liên quan rồi phải không mẹ? Vú sữa là một loại trái cây cực lành tính cho mẹ sau sinh. Nó chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid. Vì vậy, mẹ thèm thì cứ ăn vô tư sẽ giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và tăng lượng sữa lên gấp bội, con tha hồ bú no căng bụng.

Vú sữa giúp mẹ sinh mổ "gọi" sữa về nhanh chóng
Vú sữa giúp mẹ sinh mổ “gọi” sữa về nhanh chóng

Thanh long giải nhiệt cơ thể

Thanh long là loại trái cây khá dễ ăn, thanh mát, giàu vitamin. Mẹ sinh xong nhớ ăn thường xuyên để thanh nhiệt cho cơ thể, bổ sung nước giúp sữa về dồi dào. Bổ sung thanh long trắng cũng là giải pháp tuyệt vời nếu chẳng may mẹ bị cảm ốm hoặc sốt xuất huyết do muỗi đốt.

Thanh long giải nhiệt cơ thể
Thanh long giải nhiệt cơ thể

Hồng xiêm cung cấp chất sắt cho mẹ và bé

Phụ nữ sau sinh ăn 1-2 quả hồng xiêm chín mềm, ngọt lịm mỗi ngày sẽ giúp bồi bổ cơ thể và cung cấp chất sắt cho cả hai mẹ con. Hồng xiêm có vị ngọt đậm nên có tác dụng gọi sữa về mau chóng, sữa lại thơm và đặc lắm, chắc chắn sẽ không lo con thiếu sữa bú đâu nhé các mẹ!

Hồng xiêm cung cấp chất sắt cho mẹ và bé
Hồng xiêm cung cấp chất sắt cho mẹ và bé

Ăn sung giúp tránh tắc nghẽn tia sữa

Nhiều người lầm tưởng rằng sung có vị chát nên không tốt cho sức khỏe, dễ gây nhiệt. Thực tế chứng minh rằng, quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng và giàu vitamin (calo, kali, phốt pho, vitamin C, B…) có tác dụng thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Đặc biệt chất xơ trong quả sung rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh.

Ăn sung giúp tránh tắc nghẽn tia sữa
Ăn sung giúp tránh tắc nghẽn tia sữa

Na cung cấp vitamin tuyệt vời

Quả na là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho hai mẹ con mà chẳng sợ thiếu sữa cho con bú hay con bị tiêu chảy. Một quả na trung bình cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Mẹ ăn nhiều na sẽ giúp bổ máu, ngăn ngừa xuất huyết, tăng sức đề kháng.

Na cung cấp vitamin tuyệt vời
Na cung cấp vitamin tuyệt vời

Nho ngọt cung cấp nước và bổ máu

Nho là loại trái cây mọng nước và rất ngon có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể và bổ máu, tăng tiết sữa. Tuy nhiên, giống như cam bưởi, mẹ cũng chỉ nên ăn nho nào ngọt đậm, không có vị chua lè để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa còn non yếu của bé.

Nho ngọt cung cấp nước và bổ máu
Nho ngọt cung cấp nước và bổ máu

Sau khi sinh mổ nên kiêng ăn gì?

  • Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… là những thực phẩm nên kiêng khem hàng đầu vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi…
  • Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc để tránh gây hại cho đường tiêu hóa non nớt của bé.
  • Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…
  • Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.
  • Trong giai đoạn sản dịch đang ra rất nhiều này, bạn cũng nên ăn nhiều chất có tác dụng co hồi tử cung giúp đẩy nhanh chất dịch ứ đọng trong buồng tử cung.

Trên đây là những trái cây giúp mẹ mổ đẻ nên ăn để nhiều sữa cho con bú lại không lo tăng cân. Các mẹ sắp lâm bồn, các mẹ bỉm lưu ngay vào để tăng cường bổ sung thật nhiều những trái cây này. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh.