Khám phá 14 tác dụng tuyệt vời của dầu mè đối với sức khỏe và làm đẹp

174

Dầu mè là loại dầu thực vật rất được ưa chuộng hiện nay bởi những lợi ích tuyệt vời của nó. Cùng khám phá các tác dụng của dầu mè tại bài viết dưới đây để ứng dụng chúng hiệu quả nhất nhé!

Dầu mè hay được còn gọi là dầu vừng được coi là nữ hoàng trong các loại dầu bởi những lợi ích tuyệt vời của nó. Dầu mè được chế biến từ việc ép các hạt mè nhỏ. Dầu mè có mùi thơm rất hấp dẫn và vị rất ngon.

Có hai loại dầu mè đó là dầu mè tinh chế và chưa tinh chế. Dầu mè chưa tinh chế thường được dùng trong quá trình chế biến thực phẩm như một hương vị tuyệt vời góp phần gia tăng hương vị món ăn.

Không chỉ có tác dụng làm gia vị trong nấu ăn, dầu mè còn có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

Dầu mè là một loại thực phẩm được nhiều người ưa chuộng không chỉ bởi tác dụng làm gia tăng hương vị cho thức ăn mà còn bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp.

Cùng khám phá các tác dụng của dầu mè tại bài viết dưới đây nhé!

Công dụng của dầu mè nguyên chất

Làm đẹp da

Công dụng đầu tiên của dầu mè trong làm đẹp da phải kể đến đó là giúp dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, hàm lượng kẽm cao trong dầu mè giúp thúc đẩy sản xuất collagen – tác nhân làm tăng độ đàn hồi cho da, đồng thời giúp sửa chữa các mô bị hư hại.

Dầu vừng rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E giúp có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu thông thường của sự lão hóa. Dầu mè còn có thể được sử dụng để làm se khít lỗ chân lông ở da. Đồng thời, dầu vừng rất giàu tính kháng viêm, điều đó giúp làm giảm nhiễm trùng da.

Làm đẹp da
Làm đẹp da

Chăm sóc răng miệng

Các nghiêm cứu đã chỉ ra rằng, uống dầu mè có thể giúp kéo theo các mảng bám trên răng từ đó làm sạch răng, thậm chí làm trắng răng.

Chăm sóc răng miệng
Chăm sóc răng miệng

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Thành phần của dầu mè có cưa hàm lương lớn magie và một vài thành phần khác có tác dụng làm giảm lượng đường có trong máu.

Chính vì thế, các chuyên gia sức khỏe đã khuyên rằng, những người bị bệnh tiểu đường nên dùng dầu mà để thay thế dầu mỡ động vật.

Giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim mạch

Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng dùng dầu mè thay thế các loại dầu ăn khác giúp làm giảm huyết áp đáng kể ở những người bị cao huyết áp.

Dầu mè còn chứa các chất chống oxy hóa và chất chống viêm gọi là sesamol giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch khác.

Giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim mạch
Giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim mạch

Bảo vệ DNA khỏi bức xạ

Chất Sesamol có trong dầu mè giúp các DNA không bị hư hỏng bởi các bức xạ gây hại.

Ngăn ngừa ung thư

Phytate là một hợp chất chống ung thư và nó có nhiều trong dầu mè. Ngoài ra magie trong dầu mè cũng có đặc tính ngăn ngừa ung thư.

Giúp xương chắc khỏe

Trong dầu mè có một hàm lượng kẽm và canxi cao hơn so với các loại dầu khác. Và đây là những khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của xương và ngăn ngừa các bệnh liên quan.

Giúp xương chắc khỏe
Giúp xương chắc khỏe

Giảm táo bón

Hạt vừng khá giàu chất xơ, đồng thời cũng giàu chất béo và protein. Dùng nó thay cho các thực phẩm khác khá tốt, thích hợp cho những người ăn chay và thường xuyên bị táo bón.

Ngăn ngừa các rối loạn hô hấp

Nhờ vào thành phần magie mà dầu mè có khả năng giúp ngăn chặn sự co thắt đường thở, rất phù hợp cho những người bị hen suyễn.

Chữa cảm lạnh

Dầu vừng đen đã được chứng minh là có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường như: hắt hơi, ho, sổ mũi.

Theo một số nghiên cứu, dùng một chút hương dầu mè trong điều trị bệnh xoang và cảm lạnh mang lại hiệu quả rất tích cực. Phương pháp dân gian đơn giản nhất là lấy một lượng dầu mè đen xoa lên ngực để giảm lạnh ngực và rửa sạch dầu sau khoảng nửa giờ.

Chữa cảm lạnh
Chữa cảm lạnh

Ngăn ngừa thiếu máu

Tác dụng của dầu mè chủ yếu không phải là điều trị cho những người bị thiếu máu nhưng do trong dầu mè có một hàm lượng nhỏ chất sắt, từ đó giúp hỗ trợ hình thành các tế bào máu.

Giảm đau, sưng do viêm khớp dạng thấp

Dầu mè có chứa hàm lượng khoáng chất cao giúp cung cấp sức mạnh cho các mạch máu, xương và khớp.

Ngăn ngừa gàu và rụng tóc

Dầu vừng giúp ngăn ngừa ngứa da đầu cũng như làm giảm gàu. Không chỉ thế, việc sử dụng hỗn hợp này thường xuyên còn đem lại hiệu quả cho chứng rụng tóc cũng như làm giảm tình trạng tóc quá mỏng. Hãy massage tóc của bạn mỗi tuần với dầu vừng và cảm nhận hiệu quả.

Ngăn ngừa gàu và rụng tóc
Ngăn ngừa gàu và rụng tóc

Một vài lợi ích khác

Dưới đây là một vài lợi ích chưa được chứng minh bởi các nhà khoa học, nhưng nó được đúc kết từ kinh nghiệm của một số người.

  • Ngăn ngừa các cơn đau đầu.
  • Giảm rối loạn tiết sữa.
  • Giải độc.
  • Giảm Stress.
  • Giảm các triệu chứng PMS.
  • Ngăn ngừa ký sinh trùng đường ruột.

Cách sử dụng dầu mè

Dầu mè nếu được sử dụng đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thu lượng chất dinh dưỡng hợp lý nuôi cơ thể luôn khoẻ mạnh. Thông thường, dầu mè được sử dụng bằng cách chế biến với thức ăn như thế cơ thể sẽ dễ hấp thu.

Ngoài ra, bạn có thể dùng dầu mè để súc, đắp mặt… Đối với việc uống dầu mè, bạn cần tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Dầu mè thực sự là nguồn dinh dưỡng tối ưu, nhưng nếu bạn lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe. Đặc biệt, với những ai ăn kiêng hoặc muốn giảm cân cần cân nhắc kỹ việc dùng dầu mè thường xuyên.

Sau đây, là một số công thức hướng dẫn cách dùng dầu mè hợp lý:

Làm sạch răng miệng

Cho 1/2 muỗng dầu mè vào miệng, dùng lưỡi đẩy qua lại, khoảng 20 phút thì nhổ ra.

Trị gàu bằng dầu mè

Bạn có thể trộn dầu vừng với dầu dừa và thoa lên da đầu, sau đó gội sạch bằng nước lạnh để giảm tình trạng gàu ngứa.

Cách sử dụng dầu mè
Cách sử dụng dầu mè

Mặt nạ dưỡng da

Bạn hãy trộn 1/2 muỗng dầu mè với 1/6 muỗng dấm táo rồi thoa đều lên da, để khoảng 15 phút sau đó rửa mặt lại với nước ấm.

Dưỡng lông mi

Bạn dùng tăm bông chấm vào 1 ít dầu mè, sau đó chuốt lên lông mi, để qua đêm, và rửa lại với nước ấm.

Nấu ăn với dầu mè

Ngoài dùng dầu mè để chiên xào, bạn có thể sử dụng dầu mè nguyên chất trộn cùng salad và thưởng thức luôn nhé!

Với những công dụng tuyệt vời như trên, dầu mè chính là loại thực phẩm thần dược giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và hoàn toàn xứng đáng để có mặt trong gian bếp của gia đình bạn.